728x90 반응형 천천히 먹기1 양껏 먹으면서 건강하게 살 빼는 비결! 과식과 체중 감량 모두 가능하다? 다이어트를 하려면 식욕을 억제하고 좋아하는 음식을 포기해야 한다고 생각하기 쉽습니다. 다이어트를 떠올리면 적은 양의 음식을 먹거나 특정 음식을 금지하는 등 많은 제약이 따르기 마련이죠. 그러나 최근 연구에 따르면 배고픔을 참지 않고도 만족스러운 식사를 하면서 체중을 줄일 수 있는 여러 방법이 있다고 합니다. 미국의 건강 매체 웹엠디(WebMD)에서 소개한 '양껏 먹으면서 체중을 줄이는 비법'은 칼로리 밀도를 낮추어 포만감을 유지하면서 과식을 피하는 방식으로, 다이어트를 더 쉽게 유지할 수 있도록 합니다. 이 글에서는 건강한 식사로 과식을 하지 않고 체중 감량을 이루는 다양한 방법들을 소개하겠습니다. ‘13kg 감량’ 배윤정 다이어트 낮은 칼로리 밀도가 핵심이다칼로리 밀도는 음식의 양 대비 칼로.. 2024. 10. 26. 이전 1 다음 728x90
