728x90 반응형 건강러닝1 러닝으로 인한 무릎 부상 예방과 관리 방법 최근 건강에 대한 관심이 높아지며, 20대에서 40대 사이 연령층에서 러닝이 인기를 얻고 있습니다. 러닝은 특별한 장비 없이도 손쉽게 시작할 수 있어 접근성이 높지만, 부주의한 자세나 과도한 운동으로 인해 무릎에 과부하가 걸릴 수 있습니다. 무릎에는 체중의 약 3배에서 4배에 달하는 하중이 가해지며, 특히 연골과 인대가 이에 큰 영향을 받게 됩니다. 대표적인 러닝 부상으로는 슬개골 연골연화증과 장경인대 증후군이 있으며, 주로 무리한 운동이나 부적절한 자세가 원인으로 작용합니다.러닝을 통해 건강을 유지하고자 하는 분들에게는 올바른 운동 습관을 지키며 무릎 부상을 피할 수 있는 방법과 관리 요령을 배우는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 러닝으로 인한 무릎 부상의 종류와 증상, 예방법 및 적절한 관리 방법에 .. 2024. 10. 26. 이전 1 다음 728x90
